Energéticos, geles y electrolitos
Geles y gomitas, cápsulas y tabletas de electrolitos y bebidas en polvo y barritas de GU, Hammer Nutrition, Tailwind, SiS, Honey Stinger, Maurten y SaltStick.
En esfuerzos de más de una hora, una referencia común es consumir de 30 a 60 g de carbohidratos por hora y reponer sodio si sudas mucho o hace calor. Prueba cualquier gel o bebida en tus entrenamientos antes de usarlo en competencia.